夏季与世隔绝小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、少吃饭冰甘露食物

夏季我们以为冰甘露食物就可以加温，却忽略了肝细胞环境温度很低(有时高达37度)，马上吃饭完下滴往肝细胞灌入，五脏六腑可受不了。要冻又耐心神经，不妨吃饭完菊花茶、、绿豆汤或含水量多的玉米。不过，胃寒者少吃饭完，可以多吃饭完开水。体质属热而虚的人，不妨食用冬青、或等甘露补，祛热补和气。

5、再“和气和”于是又“心平”

现代医学现代医学很注重“和气和”,和气顺了，转成为充分的活动高能量，身心获得舒展放开，心自然而然平静下来。

6、养身也修性

现代医学专家都强调“身心要双修”,当全身不好易制约人际关系，人际关系一有条不紊，全身就随之衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾和气、造作和个性，意识比较能稳定。从意识现代医学的论述来看，其实的修道，不是不要七情六欲，而是要能极致驾驭大起大落的意识。

7、多吃饭完甘露白开，食品多样

由于春季的和降雨很高，人体的消化液分泌逐渐减少，胃肠降低，新陈代谢神经受到了一定的抑制，素食碳水化合物的调理没有规律和水份的补充展现出至关重要的直接联系，同时还只能要注意食品的多样。一些新鲜的甘露拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可借以新陈代谢，又能预防性肠道传染病，吃饭时切忌一次过量和过甘露。

8、观念忌时时

盛夏酷暑天和气炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首再要使自己的观念平静下来，神清和气和，心静自然甘露。

9、素食忌味

炎夏的素食应以以味、质软，较难消化都以，少吃饭高脂厚味及辛辣上火之物。味素食能清热、防暑、酌汗、补液，还能借以新陈代谢。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所无需碳水化合物，又可预防性失温。

主食以稀为忌，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些于都饮品，如酸梅汤、菊花茶等。但，果汁要最大限度，不可偏嗜寒甘露之品，否则就会伤阴而损身。另外，吃饭些醋，既能解热汤，又能抑制、杀灭寄生虫，预防性小肠传染病。

10、住宅忌于都

平常室内和降雨低，应以将屋顶锁住，冷却系统换和气。中午，草坪和降雨不断略低于室内，只能把屋顶紧闭，拉好窗帘，或于是又加上_层纸悠，拒热于草坪。这样，遮荫的室内环境，就会使人心静神安，午睡、休息就就会感觉。

11、游乐忌清幽

炎夏不可远途驱车，应以该就近寻幽。早晨，星空初照，三和气清新，可到草木繁茂的亭台楼阁散步强健，吐故纳新。傍晚，当太阳山后之后，可漫步徜徉于河边、湖畔，那习习的苍，就会使你心静追忆，消除一天的呼吸困难。